由於明天打萛跑tempo run, 所以今天要上下力. 我同昌跑澳景道去將軍澳. 原本諗住慢慢跑上力. 點知昌 … 閱讀全文 2010 觀塘>>澳景>>將軍澳運動場 →...

先是跑5k鬆腳…又係比昌帶快0左 跑到腳都軟埋. 之後跑tempo run. 目標係5組. 每組3 … 閱讀全文 2010 跑將軍澳運動場 →...

本來諗住在晒草跑下, 點知跑跑下, (大約跑了5k)突然風雲變色落大雨, 因為實在太大雨, 我也怕打雷, 於是 … 閱讀全文 2010 跑上晒草+跑去麗晶 →...

晚上上了晒草慢跑, 唔見好友mill mill, 只見田中和成記. 本來是諗住慢跑鬆腳, 點知鬆鬆下, 昌見隻 … 閱讀全文 2010 上晒草慢跑 →...

去九仔跑, 內腿還是在痛. 所以都諗, 今日主要是easy run 慢慢跑, 跑耐D. 跑了一會, 見到鍾文輝 … 閱讀全文 2010 跑九龍仔運動場. →...

先跑個大蝴蝶圏熱身, 然後跑上晒草, 在晒草稍作熱身, 就開始跑圏. 有鑑於上次跑得很差, 知自己仲未回復狀態 … 閱讀全文 2010 跑晒草 →...

由於完全沒有比賽的日子, 自己都跑得懶左. 身體胖了是一定的, 之外, 跑多兩下都會覺累唔想跑. 為了令自己在 … 閱讀全文 2010 跑晒草 →...

晚上, 自己一個人上晒草跑吓, 無咩target, 旨在減下磅, 做下運動, ge了20個圏就走...

由於昌弄傷了手, 會有好一些日子做不了運動. 而我呢, 要我一個人跑, 實在是沒有心情. 平時都不會自覺去跑的 … 閱讀全文 去gym跑機萛了 →...