由於冷風到, 天氣突然下降, 原打萛早上跑的也只好打消念頭. 總覺得早上太冷的時候跑. 好容易會病&#8230 … 閱讀全文 2009 跑采頤來回加大蝴蝶(落東隧) →...

早上6點起床, 天氣又涼了. 我最怕是凍. 但為了時間可以更好用, 所以常希望可以習慣早上跑… 在 … 閱讀全文 2009 跑采頤來回加大蝴蝶 →...

由於數萛, 距渣打, 可以跑的長課實在10隻手指頭都數得晒. 所以有必要固定的限自己要跑的長課課數, 因為不固 … 閱讀全文 2009 馬拉松長跑練習 一 →...

今日主要是去九龍仔公園派”lovenature cup”宣傳單張, 也順道鬆鬆腳. 不 … 閱讀全文 2009 去了九龍仔鬆腳 →...

今天晚跑大蝴蝶, 其間加長上落東隧條斜路. 今天志在跑下, 沒有中速, 只有慢速. 其間見到梁華, 很開心呢, … 閱讀全文 2009 跑大蝴蝶 →...

昨天和昌一起跑去采頤. 有人陪住跑, 真係唔同d. 我地跑地其間, 有停有等紅綠燈的情況下, 時間都跑得很好. … 閱讀全文 2009 官塘 >> 采頤 來回. →...

今天想話跑下長課, 但又唔多想走斜路. 於是搭車去灣仔, 由灣仔峽道上寶雲道. 我發覺, 自己可能少跑有速度的 … 閱讀全文 2009 跑寶雲道 →...

好耐無早上跑. 有感要開始習慣早上跑. 所以今天一大早6:30就起左身. 其實, 真的很辛苦. 很不習慣, 成 … 閱讀全文 2009 官塘 >> 采頤 >>官塘 >>茜草灣...

假日做長課, 由大和場跑去大尾督來回. 每程大約43~45分不等. 之後再在運動場跑10個8線完...