2010 做Gym+鬆腳
去了做gym,鬆腳5K 覺得隻腳好似唔係自己0既咁. 直頭唔多想跑, 腳軟軟. 都唔知明天點跟健行囉!...
2010 跑將軍澳運動場
今天, 仲係好累, 連日來都因為頸梗肩膀痛, 睡得不太好, 常常夜來痛醒. 今日本來想話睇下回左未, 但睇來唔 … 閱讀全文 2010 跑將軍澳運動場 →...
2010 跑晒草
今日去左晒草鬆腳, 鬆了7K..成個星期都好唔all right. 自從星期日行完山後, 個肩膀就一直痛. 可 … 閱讀全文 2010 跑晒草 →...
2010 官塘 >> 澳景路 >> 將軍澳運動場跑圏 >> 澳景路>>官塘
昌今天一定係癲左, 居然set條咁長的路線…88| 佢話睇下得唔得. 我就覺得未得囉. 邊有一加加 … 閱讀全文 2010 官塘 >> 澳景路 >> 將軍澳運動場跑圏 >> 澳景路>>官塘...
2010 跑晒草
跑晒草慢jog 7k. 天氣很熱, 即使是晚上, 地上還是留有一股熱氣...
2010 行麥徑3,4段至沙田坳
由於諗住今年在毅行者玩下support(陪跑果隻), 所以決定操下山, 免得到是跑不動, 成為負累. 其實我本 … 閱讀全文 2010 行麥徑3,4段至沙田坳 →...
2010 跑九仔運動場
休了一天, 今天諗住跑0下tempo run, 預萛今天訓練課是跑5組2k, 每2K中間休6~7分鐘. 今天天 … 閱讀全文 2010 跑九仔運動場 →...
2010 黃雨走左出去跑
本來諗住上茜草鬆腳, 點知行到半路, 橫風橫雨仲係咁打雷, 只好才罷, 改在屋後緩跑徑跑, 點知跑唔夠一會, … 閱讀全文 2010 黃雨走左出去跑 →...
2010 跑將軍澳運動場+上澳景道
今天本來想話在運動場認真咁走下temp run. 所以特地走去將軍澳運動場跑. 一開始熱身, 跟住昌跑. 點知 … 閱讀全文 2010 跑將軍澳運動場+上澳景道 →...