晚上, 和昌走了去跑雙蝴蝶!! 好耐無跑呢條路線了. 我們在晚上7點12分出發, 上秀茂坪過天橋, 跑番落鯉魚 … 閱讀全文 2009 跑雙蝴蝶 →...

今日7月1日, 放假, 於是去了mega box做一會gym, 然後落運動場慢跑. 跑第8線, 1. 2&#8 … 閱讀全文 2009 九龍灣運動場 →...

今天早上走去跑一轉早課, 官塘 采頤 來回! 由於睡眠不太足, 感覺今天跑得辛苦. 去程是22’5 … 閱讀全文 2009 官塘 采頤 來回 →...

星期天, 午飯過後, 跑了去采頤一轉 來回. 當天很大雨, 成個人好像在橫風橫雨中跑, 很大風. 本以為會跑得 … 閱讀全文 2009 官塘 采頤 來回 →...

因為自覺腰粗了, 想話減減, 點知可能做很大多…條腰好痛…...

本就不大想跑. 但無奈腹部成了脂肪堆填區. 只好做多d運動啦. 去程: 26’36 ” … 閱讀全文 2009 官塘 采頤來回 →...

今天星期日, 成個生期無咩郁動, 今天就來獲勁的! 本來planning是想先跑步, 後再游泳. 點知cali … 閱讀全文 2009 九龍灣, 游水 + 跑步 →...

昨天, 同海狼, sars 和 H2O   再到洋妞飛瀑玩浮濳:p 我唔知呢個瀑名. 但據mayluk所講, … 閱讀全文 2009 潭崗飛瀑 →...

今日係去完旅行大休後再跑的晨操. 只係健康跑. 去程: 25’38” 回程: 26&# … 閱讀全文 2009 官塘 去 采頤 →...