如題, 跑左去采頤, 但回程時入九龍灣運動場再連續跑10隻400. 呢10隻, 我好希望係好時間, 但無論我點 … 閱讀全文 2010 跑采頤來回及跑九龍灣運動場 →...

由於之前腳傷後, 一直都沒有操練斜路. 但今年馬拉松要跑三條橋. 所以好番之後, 都打萛操下, 如果唔係, 到 … 閱讀全文 2010 茜草 >> 澳景 >> 將軍澳...

呢個新路線, 係參考網上跑友們的跑步路線, 自己都未跑過, 係靠昌的方向感和事前睇下地圖就走去跑, 連那裏有很 … 閱讀全文 2010 馬拉松長跑訓練六 →...

今日本諗住去完電腦展之後, 上茜草灣跑下咁. 點知我買左部notebook後, d人話幫我裝window7, … 閱讀全文 2010 深水土步運動場 →...

發覺隻腳好似好番lu. 開始又跑得. 同昌晚上走左去跑采頤來回, 都跑得好快下, (自我感覺良好都萛ga la … 閱讀全文 2010 采頤來回 →...

原本呢, 一向是星期2先跑, 但是天氣話星期二會很凍. 我已一直半好半病狀態, 唔想因為天氣搞到自己又病一次, … 閱讀全文 2010 跑茜草灣 →...

由於腳仔一直都有事, 所以一直都唔知跑邊度好, 唔知邊度自己可以跑得完. 所以一直無post路線, 而結果, … 閱讀全文 2010 馬拉松長跑訓練五 →...

經過一天的休息, 今日打萛去茜草灣跑緩跑徑, 因那裏有軟墊, 跑起來對隻腳好似好d. 今天打萛跑30個圈. t … 閱讀全文 2010 茜草灣跑緩跑徑 →...

星期日, 由於腳隻今早起床, 仲係痛痛地. 但今日唔跑, 呢個星期就無了一課寶貴的長課, 實在是兩難. 最後, … 閱讀全文 2010 馬拉松長跑練習 四 →...