去程: 18’36” 休: 1’05” 回程: 18&#821 … 閱讀全文 跑啓德郵輪碼頭來回 →...

去程: 19’02” 休: 21″ 回程: 19’08&#82 … 閱讀全文 跑啓德郵輪碼頭來回 →...

今天狀態不是很好, 跑得辛苦, 來回也要43分多呢...

由於多個星期沒行山, 今天再行, 但天氣又熱又濕, 所以短短的在附近郊遊, 晨運地點是小八仙到井欄樹, 之後行 … 閱讀全文 晨運小八仙 →...

去程19’11” 休息41″ 回程19’08” 總 … 閱讀全文 跑啓德郵輪碼頭來回，easy run →...

Easy run. 來回用了41’50 但其實自覺唔easy. 只是一路保持得到兩呼一吸而已。...

運動場跑easy run 45分. 今日上磅, 發現自己減回到了98磅. 😀  我已很久沒有到98磅了. 上年 … 閱讀全文 easy run →...

星期日一早去荃灣, 龍門郊遊徑去城門水塘門口, 吃了一些小吃, 補水後再行針山和草山, 今天針山, 用了25分 … 閱讀全文 龍門郊遊徑>>城門水塘>>針山>>草山 →...

跑上去，用了4’28”。 是我近期最快的了。 之後在上面跑了15個圈，完。...