今日做Q課: 由起點跑至啓德跑道公園: 14’59” 休: 48″ 跑道公 … 閱讀全文 啓德郵輪碼頭來回 →...

今天主要係慢跑. 由於天氣非常炎熱, 而我們又真係比今天台灣天氣的炎熱嚇怕了. 實在不多想晒太陽!! 所以昌就 … 閱讀全文 康柏>>66K>>藍灣 →...

經過星期二那課, 今日的狀態好番些少, 但係我自己知自己事, 所以今天都係慢慢地跑. 時間呢….都 … 閱讀全文 啓德郵輪碼頭來回Easy run →...

去完旅行, 回家後第一課easy run. 本來呢, 休左咁多日, 又食胖左成個圏, 我都沒有諗過會跑得好, … 閱讀全文 啓德郵輪碼頭來回 →...

由於快要去旅行了, 所以, 我今天真的不敢跑得太快, 怕旅行時會體力不支. 所以係名符其實的easy run … 閱讀全文 啓德郵輪碼頭來回, easy run →...

其實，路線就是這樣set, 但今天結果跑到中途要折返 😕 。 我們跑到大約30分鐘就開始回程了, 因為今天, … 閱讀全文 大埔運動場 >> 大尾督來回 →...

慢跑50分鐘，鬆腳。...

去程: 18’29” 休:19″ 回程: 19’01&#822 … 閱讀全文 跑啓德郵輪碼頭來回 →...

去程: 18’41” 休: 11″ 回程: 18’29&#82 … 閱讀全文 跑啓德郵輪碼頭來回 →...