去程: 18’32” (因為在啓德遇見有其他跑友, 不覺間跑快左.) 休13&#824 … 閱讀全文 啓德郵輪碼頭來回 →...

去程: 18’47” 休: 10″ 回程: 18’07&#82 … 閱讀全文 啓德郵輪碼頭來回 →...

今天跑長課, 但又唔萛太長. 一個小時左右. 官塘>>九龍灣運動場>>啓德>>官塘 全程慢慢跑, 佷舒服...

由於工作太忙, 其實今天真真沒有什麼心情出去跑. 但我又知唔做下運動, 身體又點會好, 就當作是投資吧. 今次 … 閱讀全文 啓德郵輪碼頭來回 →...

今天都唔知發生了什麼事! 什麼都不順心. 找不到太陽油, 忘了帶襪子跑步. 結果..跑了11個圏就迫於無奈的停 … 閱讀全文 九龍灣運動場跑第8線 →...

今日狀態唔多好, 無咩心機跑, 所以決定慢走. 我連表都懶得帶, 反正不想知自己跑的時間...

開始時慢跑至跑道公園橋後: 15’19” 之後快速跑至啓德尾:4’20&# … 閱讀全文 啓德郵輪碼頭來回 →...

今日郊遊，搭地鐵至荃灣，行龍門郊遊徑至鉛鑛坳，本來想行到太和，但今天狀態不好，行左足3小時，所以落碗鎐萛了。 … 閱讀全文 荃灣>>龍門郊遊徑>>鉛鑛坳>>碗鎐 →...

Easy run 去程: 19’28” 回程:18’12”...