今天諗住連續咁跑下圏仔(tempo run), 點知可能是昨天跑完長課定昨天晚上睡得不好,
又或許是一開始昌就一路幫我time時間, 每到頭100就報時吧…
先熱身2個圏才開始, 我跟昌跑頭5個圏, 每個keep住26/100.
但跑了5個已不能keep住了. 覺得很累了, 一定要休息了.:-/

之後諗住隨意跑, 總之跑夠totally20個就萛.:oops:
點知跑多一兩個圏又好似回番:> , 仲越跑越順.
之後果15個圏, 雖然沒26/100速度, 但都左左右右啦, 都收課囉:D