同昌去左狗仔跑, 先在出面慢跑, 諗住消化下D午餐(但唔多得, 都係頂住),
之後去跑金字塔, 頭果1K (1’34”, 1’36” (400米), 49″(200米),
跟住800米(用了3’08”)
之後600米(1’30″(400米), 45″(200米)
之後400米(1’26”)
之後200米(37″)