見假期, 又跟人跑下軍澳, 反正大家都係諗住好柔下, 所以跑時無咩壓力. 可能平時坐得多, 所以成日都腰痛, … 閱讀全文 2010 晒草 >> 澳景 >> 將軍澳...

好耐無跑運動場, 於是今日見放假, 去果度跑下圏, time下時間, 但唔知條腰做咩, 跑一次, 痛一次, 腰 … 閱讀全文 2010 跑九龍灣運動場 →...

由家出發, 跑上茜草灣. 無跑兩天, 係因為我近日狀況不好, 成日腰痛, 但是, 過了兩天, 情況不見好轉&# … 閱讀全文 2010 上茜草灣慢一小時. →...

今天跑長課, 由於近日工作忙錄, 以至身體一直都很酸痛, 甚至乎影響到隻腳都產生痛楚! 但我因為上星期已報名參 … 閱讀全文 2010 跑馬鞍山0K至石門0K →...

開頭做了幾個圏熱身, 之後就開始做tempo run練習. 500圏跑20個: 2’13&#822 … 閱讀全文 2010 跑茜草灣tempo run →...

好耐無早上跑, 今日早上打萛跑去采頤. 跑得唔係咁順, 跑得又辛苦, 估唔到懶兩三個星期, 狀態又跌左...

先跑10分鐘熱身, 之後 跑機跑4分24 走了20分鐘就頂唔順. 好似好辛苦...

放東西在太和場, 行雲山. 之後本來想行埋八仙嶺, 但想不到今天天氣那麼熱, 水和食物都帶不足, 於是只在在丹 … 閱讀全文 2010 行雲山郊遊 →...

跑機, 開頭10分鐘熱身, 之後跑MPH 8.5. 跑了40分鐘, 之後完. 感覺良好...