去山東旅行完回來第一次跑. 咁耐無跑, 就發覺自己唔係好有耐力, 跑兩跑就累了. 但間中都可以有力跑下. 今天 … 閱讀全文 2010 去茜草跑 →...

跑800米, 其間每個休2分. 1) 1’29”, 1’33” … 閱讀全文 2010 跑九龍灣運動場 →...

今日跟人早上跑12k. 由將軍澳運動場跑去茅莆來回. 我心都諗緊會唔會跟唔到, 因為我病的關係, 2天都睡得不 … 閱讀全文 2010 將軍澳跑去茅莆 →...

因為天氣突然轉壞, 原本諗住星期四去大埔跑, 點知天氣突然轉壞, 結果無去到, 所以今天告訴自己無論如何都要有 … 閱讀全文 2010 跑九龍灣運動場 →...

經過昨天一日的休息, 今天也回得七七八八, 自覺狀態不錯, 可以跑tempo run 上茜草跑圏仔, 先war … 閱讀全文 2010 跑茜草灣tempo run →...

今天昌話想跑下郊外, 我都同意成日跑運道場, 又真係悶左D. 於是我們決定跑下香港果邊. 我們先由鰂漁通上去柏 … 閱讀全文 2010 跑石澳引水道 →...

今日本打萛跟大埔幫跑, 那知天氣預報會下雨, 天氣轉涼. 我今天是要跑tempo run. 唔想因為天氣而令今 … 閱讀全文 2010 跑九龍灣運動場 →...

早上, 一早同昌起到茜草晨運. 想快的. 但是早上, 實在唔係好起到. 所以結果是慢慢咁跑了約5~6k就番屋企 … 閱讀全文 2010 上茜草灣慢跑 →...

有一段時間沒有早上跑了, 昨晚決定都係試下調番早上跑, 對身體呀, 時間上的運用等各方面, 都會好好多. 但一 … 閱讀全文 2010 跑麗晶來回 →...