今日在九龍仔跑下速度課…(不過其實無咩速度可言) 先跑幾個外圈熱身, 再入運動場跑, 開頭跑200 … 閱讀全文 2009 跑九龍仔公園 →...

晚上, 由官塘跑去九龍灣運動場, 之後在場內跑了幾個圈, 然後回程. 今日去程時跑的狀態不錯, 加速也很順心, … 閱讀全文 2009 官塘 >> 九龍灣運動場 →...

今天決定跑一課長一些的課, 因為發覺自己的耐力實在有待磨練. 常常都跑個多小時後, 便腳軟無力了. 今天定目標 … 閱讀全文 2009 鰂魚涌 >> 陽明山莊 >> 寶雲道 →...

先做完gym, 再到運動場跑下CI. 先跑10個圈熱身, 再跑200快200慢. 共走了5個8線. 休 再跑2 … 閱讀全文 先做gym, 再跑下速度課 →...

今天打萛衝下直路. 先由官塘 >>采頤, 之後在啟德那裏的直路來回衝下, 之後回程. 好耐無衝直路 … 閱讀全文 2009 官塘 >> 采頤 →...

星期六, 去了尖沙咀做gym, 過了悠閒的一個下午...

由官塘警局 >> 油塘 >> 茶果嶺 >> 麗港公園 >> 茜 … 閱讀全文 2009 走大蝴蝶 + 茜草灣...

由官塘警局 >> 油塘 >> 茶果嶺 >> 麗港公園 >> 茜 … 閱讀全文 2009 走大蝴蝶 + 茜草灣...

跑去茜草灣, 上斜都唔錯, 好有力下, 好過之前跑的狀態...