由於要搬office, 真是忙得不得了, 因為得兩個人, 不可能一日就可以搬得來,(加上執拾主要是我), 於是 … 閱讀全文 2010 輕jog茜草灣 →...

見主要的比賽都比完, 可以唔洗個個星期日跑長課! 於是決定今日行下山, 由魚則魚涌上去大風坳, 跑到落去個大壩 … 閱讀全文 得閒行下山 →...

我今年跑得唔好 開頭都仲好似好好咁, 去到18~19km, 頸同小腿開始抽筋….(頸抽到條脷都縮埋 … 閱讀全文 2010渣打馬拉松 →...

又係上茜草灣跑下圏仔, tempo run,無他, 因太方便嘛, 咁近的鬆腳地點. 非這裏莫屬了. 其實, 渣 … 閱讀全文 2010 上茜草灣跑圏 →...

天氣連續的寒冷, 實在很難提起勁出跑, 幸好身邊有個人一直的鞭策著我, 否則要我在10度的天氣下跑出去, 好難 … 閱讀全文 2010 上茜草灣跑圏 →...

天氣越來越凍, 我和昌都覺得今天要跑下斜路, 所以今天選擇了大蝴蝶加落東隧, 再跑上茜草灣, 在茜草灣跑了5個 … 閱讀全文 2010 跑大蝴蝶加茜草灣 →...

年30晚番屋企食飯! 順道回家做gym. 每星期, 都起碼要比自己做一天gym. 否則會好浪費個入gym會費. … 閱讀全文 年30晚番屋企食飯! →...

星期四上去跑下圏仔. tempo run 由於星期二自覺跑得太盡了, 所以今天都好累, 又或許是剛大掃除完吧. … 閱讀全文 2010 上茜草灣跑圏 →...

星期二如題的跑采頤來回及跑經九龍灣運動場喝水. 今天晚上, 不知為何很神勇, 雖然我無帶表, 但我感到今天腳感 … 閱讀全文 2010 跑采頤來回及跑經九龍灣運動場 →...