今日在九龍仔跑下速度課…(不過其實無咩速度可言)

先跑幾個外圈熱身, 再入運動場跑,

開頭跑200快200慢. 跑了4個8線.

之後跑800慢400快一組. 跑了3組.

由於之前食得飽. 個胃唔舒服, 無法繼續.