九龍仔外圏550米, 跑4組, 每組連跑2個.

1) 2’10”, 2’12” 休2’47”
2) 2’17”, 2″22″ 休2’50”
3) 2’14”, 2’14” 休3’24”
4) 2’19”, 2’17” 完

因為太熱, 不能繼續.