我要開始認真的減磅了. 因為昌很正式跟我說: 你真的胖了很多. 其實我一直都有注意體重, 但就是磅數不跌反升. … 閱讀全文 做sit up →...

跑九龍仔運動場400米, 每跑一圏休分半. 1’33’, 1’29&#82 … 閱讀全文 跑九龍仔運動場 →...

長跑2小時30分, 美其名為新春行大運, 我和昌由屋企跑出海濱道, 跑到新浦岡, 九龍城, 九龍仔, 界限街, … 閱讀全文 長跑2小時30分 →...

年初一, 去壁屋, 但到左之後, 發覺昨天跑步未回, 只好行番屋企...

跑400米速度跑. 第一組: 1’27”,1’30”, 1&# … 閱讀全文 跑九龍仔運動場 →...

先跑九龍仔大圏: 跑頭2個慢跑, 之後 6’44”, 6’55&#8221 … 閱讀全文 跑九龍仔運動場 →...

一早起來, 本想和昌跑出去, 但昌唔知點解跑唔起, 未warm, 於是到南生圍口就回程番錦繡...

無time時間, 隨意跑一轉來回...

在高超道斜路跑CI, 一圏快, 一圏慢的為一組. 1. 6’41” , 10&#821 … 閱讀全文 2007 跑高超道. →...