跑400米速度跑.
第一組:
1’27”,1’30”, 1’28”, 1’29’, 1’29”

第二組:
1’26”, 1’26’, 1’29’, 1’32’, 1’33”

第三組:
1’32”,1’29”, 1’32’, 1’32’, 1’31”

今次比上次在速度上掌得好多了, 跑完感覺可以休息之後再跑, 但是速度就沒法子再加快, 跑得比上次舒服多了.