去了太和跑. 和星期2一樣, 跑了8隻1k. 但由於今次同別人跑, 每隻休多了, 有2分半至3分以不等&#82 … 閱讀全文 2008年 11月 太和運動場 →...

今天又去九龍灣場跑. 跑1k, 休一休, 跑了8組. 可幸是每組走的平均是4’02”, … 閱讀全文 2008年 11月 九龍灣場 →...

星期天, 跑長課, 休0左成5日有多, 成個人跑起好不受控制咁. 快又快唔到, 又慢又辛苦. 今天課數, 是跑 … 閱讀全文 2008年 11月 錦繡大道 →...

本來, 昨天就要練習, 那知要開oT…於是諗住今天練習, 點知, 又要開oT… 但現在 … 閱讀全文 2008 又要開oT →...

由於星期無走長課, 於是今天跑長課: 由屋企>>彩頤>>番番去星島經megabox入口 … 閱讀全文 2008年 11月 九龍灣運動場 →...

由屋企跑去九龍灣運動場當作熱身, 之後跑8分鐘自由變速. 今次只是跑到3隻幾, 好在是一隻快過一隻, 第一隻剛 … 閱讀全文 2008年 10月 九龍灣運動場 →...

今天天氣清涼, 乾燥, 跑得好舒服 先由屋企跑去九龍灣運動場當熱身. 接著跑1k, 休息…好是者看 … 閱讀全文 2008年 10月 九龍灣運動場 →...

今天晚上去九龍灣跑, 見到必逹4哥們已正在練跑了. 我們sars也就馬上開始, 否則時間就會好晚!今天的工課是 … 閱讀全文 2008 九龍灣運動場 →...

昨天走了去九龍仔公園跑圈, 不知怎的. 就是跑不起, 叫人十分氣餒. 人胖了, 跑起來, 辛苦多了. 昨天突然 … 閱讀全文 2008 又是星期一 →...