今日做Q課:

由起點跑至啓德跑道公園: 14’59”

休: 48″

跑道公園Q課開始:
1. 3’36” 休:3’07”
2. 3’45” 休:2’45”
3. 跑到2’17″時, 昌唔舒服, 於是回程.

其間第二程跑時, 遇到其他跑者的有心比拼下, 結果跑大了, 所以第3程才不能完成.