路程: 堅尼地城, 龍虎山郊遊徑, 港島徑, 灣仔峽, 香港仔水塘道 , 灣仔峽完
全程: 21.2km 用時: 3hrs 53’33”
Altitude: up 131m, down 1314m

隻腳的膝蓋漲了幾個星期, 一跑就漲, 一行得耐又漲. 漲又伴著痛, 真令人頭痛, 想行耐些少也不行.
而本來進行得好好的減肥計劃, 也因而中斷了.
今個星期日, 個膝蓋都仲係微漲, 但巳好些. 昌話, 不如試穿新鞋, 新鞋避震好些, 或許有些幫助也說不定!
所以今天穿了solomen新鞋, 本來唔係好睇好, 因為佢個鞋底好硬. 但估唔到, 行左1小時, 隻腳都沒有惡化~
不過由於鞋底硬, 所以隻腳行起來, 會比平時穿的美津濃累些. 現情況, 累沒問題, 最緊要係唔好再漲!!

就係咁, 不經不覺就行左21km. 哈~