今日昌突然想跟4哥跑. 由於九龍灣場未修好, 所以要跟4哥跑, 就就到深水土步場.

但我就沒有辦法跟他們跑了, 他們實在是跑的速度太快了. 加上我有膝痛, 實在沒可能跟跑. 所以就自己一個人去跑第8線. 諗住連跑4圏為一組, 走5組.
第一組:
1’54”, 1’57’, 1’55”, 1’53”

第二組:
1’54”, 1’57”, 1’56”, 1’54’

第三組：
2’01”, 1’59”, 1’58’, 1’58”

之後原本打萛繼續, 但一起跑, 膝蓋痛到成個人打冷震. 跟本跑不到.
只好在場外慢跑作結.