2009年 先做gym, 再跑下速度課 2009-11-21 Fiona 發佈留言 先做完gym, 再到運動場跑下CI. 先跑10個圈熱身, 再跑200快200慢. 共走了5個8線. 休 再跑200快200慢. 快200, 約4分1k 慢200, 約4分45 1k