先做gym, 再跑下速度課

先做完gym, 再到運動場跑下CI.
先跑10個圈熱身, 再跑200快200慢. 共走了5個8線.

再跑200快200慢.

快200, 約4分1k
慢200, 約4分45 1k

發佈留言