因為感到常跑晚, 日間比賽總會打折, 所以昌終同意和我一起早上跑.

早上6:10 就起了床, 起過早餐後(火腿通)便馬上出門.
但去九龍仔已是7點半…熱3個大8圈後開始做1.1km 拍跳.
Target 係 15 隻, 隻中間休1分鐘.

1. 4’45” 休1’00”
2. 4’40” 休1’00”
3. 4’44” 休1’00”
4. 4’38” 休0’59”
5. 4’39” 休1’00”
6. 4’41” 休1’09”
7. 4’42” 休1’12”
8. 4’41” 休0’53”
9. 4’42” 休1’00”
10. 4’38” 休1’16”
11. 4’35” 休0’59”
12. 4’40” 休1’05”
13. 4’36” 休1’01”
14. 4’39” 休1’09”
15. 4’38” 完.

又很累…