跟大埔幫操, 預左得半條命.

連跑400米8個圈, 即3K200米. 用了13’01” 死0左大半, 休9分5″ (最快)

之後再跟跑多2K,
1)4’07”
2)4’14” 休.

再之後, 只能跑800米, 跑到想死.