先在場內跑熱身幾個圏, 之後跑出去跑將軍澳, 用了40’52”. 之後昌提議跑落電視城 … 閱讀全文 2012 跑將軍澳長課 →...

今日課是圍住軍澳運動場外面單車徑跑圏! 一路跑慢跑, 一路咳.但跑順左又好似無咁容易咳. 就係咁, 跑下跑下, … 閱讀全文 2012 跑將軍澳運動場外圏. →...

連日來, 感冒雖然好了, 但咳嗽一直未好. 所以去上星期, 沒有怎麼跑. 而今天去跑, 都很辛苦, 一路跑, … 閱讀全文 2012 跑九龍灣運動場 →...

今日病病地, 無他, 昌病0左, 我無可奈何, 幾經波折但都係失守, 比佢傳病左. 所以今個星期都無咩心機跑. … 閱讀全文 跑九龍仔運動場 →...

可能坐得多, 剛跑時, 覺得隻右腳神經閃下閃下痛. 好在跑了5K後, 個身鬆番晒. 之後就跑多5K就完了. 話 … 閱讀全文 跑九龍灣運動場 →...

今天跑下長課, 去了天水圍. 跑了18.5公里. 自己知自己事, 跑得少, 所以食得很慢. 要昌站站等我. 結 … 閱讀全文 2012 跑天水圍長課. →...

今日跑九龍灣, 覺得自己的跑步感覺開始番來.覺得跑起上來, 自自然然就可以提腰後蹬. 很有以前跑步的感覺. 氣 … 閱讀全文 跑九龍灣運動場 →...

跑了33個8線. 每11個休息喝水. 雖然自己唔萛快速跑, 但都跑得很累...

上次大尾督跑時扭親隻腳, 諗住無咩事. 但今日跑時, 就覺得隻腳跟位酸痛. 今日只得慢跑. 但慢慢跑都跑了10 … 閱讀全文 跑九龍灣運動場 →...