先跑個大蝴蝶圏熱身, 然後跑上晒草, 在晒草稍作熱身, 就開始跑圏.

有鑑於上次跑得很差, 知自己仲未回復狀態,(次前因熱身不足, 有少少拉傷了右大腿內側) 所以決定唔比目標自己住. 總知盡自己力去跑下圏仔. tempo run

2’24”, 2’22”, 2’19”, 2’19”, 2’17” 稍休及飲水.

2’13’, 2’15”, 2’16”, 2’17” 咁就跑完了.