去到, 結果無人可以跟, 個個都跑得好勁!
同我差唔多果d又只想慢跑, 於是自己一個跑.

今次每快跑400m, 慢跑200mm , 連續跑, 直到跑完10隻400m

1’32”, 1’08″…..1’37”, 1’08″……1’38”, 1’08″…..1’37”, 1’08″…..
1’36”, 1’15″…..1’36”, 1’14″……1’37”, 1’15″…..1’35”, 1’11″…..
1’37”, 1’16″…..1’38”

之後同他們一起慢跑25/100的速度跑多幾個圈就完.

感覺自己是退步了.