屋企跑—>九龍灣運動場 當熱身

今次每快跑400m, 慢跑200mm , 連續跑, 直到跑完10隻400m

1’39”, 1’09″….1’37”, 1’08″….1’37”, 1’05″…..1’35”, 1’11”
1’38”, 1’11″….1’37”, 1’19″….1’38”, 1’16″…..1’36”, 1’23”
1’38”, 1’13″….1’38”, 4’27”

1’37”, 1’18″….1’37”, 1’18″….1’36”, 1’23″….1’38”, 1’31”
1’37”, 1’19″….

之後由九龍灣運動場跑—>屋企.