今天天氣清涼, 乾燥, 跑得好舒服
先由屋企跑去九龍灣運動場當熱身.

接著跑1k, 休息…好是者看看可跑多少個.

1. 1’34”, 1’33”, 47″ (分別是400m, 400m 和 200m 時間) 休2’08”
2. 1’34”, 1’35”, 48″ 休2’56”
3. 1’37”, 1’33”, 48″ 休2″51″
4. 1’35”, 1’36”, 47″ 休3’03”
5. 1’34”, 1’35”, 47″ 大休
6. 1’35”, 1’39″(給人阻了一阻, 差點跌低, 再起有些腳軟), 48″

由於最後一組有小意外, 有小小拉到寛關, 所以今次訓練到此為止.

之後跑番屋企, 狀態又出奇地很好, 跑得快得來又唔辛苦.