由於太遲起步跑, 成10點先起步跑, 我和昌由錦繡去上村, 馬鞍崗, 再到綿上路(西鐵站), 但已很肚餓, 很 … 閱讀全文 2007 錦繡 >>上村>>馬鞍崗 >> 錦上路西鐵. →...

和昌跑去科大, 由大廟跑去清水灣 20’22” 清水灣到壁屋 11″15& … 閱讀全文 2007 官塘 >> 科大 →...

和昌去跑高超道圏, CI方式, 一快一慢一圏為一組 1. 8’30” , 6&#821 … 閱讀全文 2007 跑高超道圏 →...

跑了14K, 用均速跑去4’20″1K...

再次跑去科大, 但要破上次自己的紀錄, 實在有一次的難度, 心想: 總知盡力而為啦. 結果令我自己非常滿意. … 閱讀全文 2006 官塘 >> 科大 →...

經過連次來的比賽失敗, 尤其是澳門馬拉松, 跑得3小時31分回, 死住咁番, 我的自信心可說是大受打擊, 由那 … 閱讀全文 2006 官塘 >> 壁屋 →...

跑大蝴蝶, 忘了time時間, 但之後再跑去釆頤, 去程: 22’57” 回程: 22 … 閱讀全文 2006 跑大蝴蝶 加采頤來回. →...

跑錦繡大道, 共跑了5個圏: 1) 12’47” 2) 11’35&#82 … 閱讀全文 2006 跑錦繡大道 →...

真係好耐無跑山. 慢行就有, 跑…就真係無. 星期日, 諗住一口氣由屯門徑跑去九徑頂… … 閱讀全文 2009 好耐無跑上山. →...