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郊遊, 有鰂漁涌上大風坳再落大潭. 之後原路跑番鰂魚涌, 很愉快的一天...

早上慢跑8K...

秀茂坪去科大, 來回, 慢跑儲里數...

跟大埔幫操, 預左得半條命. 連跑400米8個圈, 即3K200米. 用了13’01” … 閱讀全文 2007 跟大埔幫操. →...

在屋企後面緩跑徑慢跑20K, 因為隻腳重痛緊...

在太和場跟操, 跑3隻3K, 無time時間, 只係死跟, 當然次次都無法跟足佢地後面, 因為我慢好多, 但希 … 閱讀全文 2007 太和場跟操. →...

由於寛關痛未好, 今天早上只好跑熱下身, 由麗港跑到彩頤. 之後晚上再跟羅sir 跑 跟跑10K, 4&#82 … 閱讀全文 2007 跟太和場操 →...

落太和場跟操, 但就寛關節受傷了, 跑不動, 到運動熱身5分鐘都覺得跑不動, 於是只好自一個人跑, 跑到直路就 … 閱讀全文 2007 跟太和場操 →...