一個有用的跑步計萛器 https://www.active.com/fitness/calculators/p … 閱讀全文 Running Pace Calculator →...

這次的比賽成績公報如下: 2010 黄河口–东营马拉松 半程女子成绩记录表 1 2254 张金琳 … 閱讀全文 2010黄河口–东营马拉松 →...

聖誕第一屆 lovenature 盃8公里賽 日期: １２月２５日 地點:　大美督條霸來回兩次, 共8k. 集 … 閱讀全文 2008 Lovenature Cup →...

其實上星期日都有試路, 結果是條路開頭勁多上落斜, 後有石級山路. 後段是大落斜和平路. 我心知自己上斜和級少 … 閱讀全文 9公里混合越野公路賽 →...

唔知點解, 未開始也知自己狀態no good. 點佑結果係! 1K 4’03” 2K … 閱讀全文 2008 沙田吐露港10K →...

之前因媽媽入了醫院, 所以停了操練, 跑前只好補幾課速度和tempo. 結果成績如下: 0K~5K 22&#8 … 閱讀全文 2008 渣打馬拉松 →...

跑15公里挑戰賽, 最後以1小時08分完成, 和上年時間差不多, 但就比上年跑很舒服多了. 8k 37&#82 … 閱讀全文 15公里挑戰賽 →...

跑42分8秒, 是我跑10K(最快)的一次了. 真是意想到不得了...

跑 黃金海岸15K, 破了自己記錄, 1小時07分完成. 很開心...