我們在天水圍運動場練跑, 分別跑400米及800米為一組.
1) 1’38” 休2′, 1’30”, 1’31” 休2′
2) 1’31” 休2′, 1’31”, 1’31” 休5′

3) 1’30” 休2′, 1’30”, 1’31” 休2′
4) 1’32” 休2′, 1’32”, 1’31” 休5′

5) 1’31” 休2′, 1’30”, 1’31” 完..