今天的長課練習路線. 因為自己少跑, 所以今日真的是自己體力的極限. 跑到很累呢. 今日跑完..102磅. 好 … 閱讀全文 2012 太和運動場 >> 大尾督 →...

今天天氣很冷, 跑了運動場第8線30個圏,就覺得累. 可能真是跑得少...

去到已是7點, 連續跑10個8線外圏, 休, 再連續跑10個8線外圏. 休, 再連跑2個8線外圏完...

昌話, 我係時候要加緊減肥, 於是捉0左我去跑山. 今天的行程,是小西灣跑到石澳道來回. (經港島徑) 可能, … 閱讀全文 由小西灣跑到石澳道來回. (經港島徑) →...

先熱身, 之後就跑2K一組. 以27秒100米為要求, 跑了4組2K完...

因為星期日要比賽, 我好想知自己可否跑到, 於是今日吃過止痛藥, 就嘗試跑2k一組的. 以27秒100為目標. … 閱讀全文 跑九龍灣運動場 →...

由麗港快速跑上去晒草, 用了4’03” (最快) 之後在晒草連續跑17個圏, 先用慢速 … 閱讀全文 2011 跑晒草 (最快時間) →...

跑10個圏, 之後回家...

跑第8線, 20個圏, 中速, 10個圏一組. 跑完時, 見到Phoebe, 被邀組隊跑12月的特步香港15公 … 閱讀全文 2011 跑斧山運動場, →...