2010 上茜草灣跑圏

今日上茜草灣跑圏, 一共跑了30個.

先跑20個, 稍作休息後, 再跑10個圏.

其中圏速分別為2’09” ~2’11”. 沒有可能再快了…唉!

真的是不及從前了.:|

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