2010 跑晒草

今日去左晒草鬆腳, 鬆了7K..成個星期都好唔all right.
自從星期日行完山後, 個肩膀就一直痛.
可能是太久沒有負重跑了. 真是痛得不得了, 連頭也不能自由活動.