2010 上茜草灣跑圏

休息了一日, 今天又再上去跑下圏. tempo run
在頭兩個稍作熱身, 就慢慢的開始進入了狀態.
雖然不是準確的計時, 但大概的每個圏速為26/100.
當然後期的圏, 自己都覺得有些慢左, 但萛啦,
都收貨的了.