2008年 11月 錦繡大道

星期天, 跑長課, 休0左成5日有多, 成個人跑起好不受控制咁. 快又快唔到, 又慢又辛苦.

今天課數, 是跑錦繡大道. 開頭連續跑了4個, 唔快, 但無了半條命, 喝過水, 小休一會再跑, 跑了兩個圈, 再小休後, 又再跑兩個圈. 之後就很累了..完.