今日天氣很好, 最合跑長課.
本來想跟樂華跑沙田, 但太早, 昨天行完山仲好累, 起唔到身.
只好退而在附近跑. 終於於定去九龍仔跑.
其間仲見到跑友herman, 一齊跑.
由屋企跑去九龍仔. 用了4x分鐘
之後在九龍仔任跑1小時.
其間, 我自己連續走那個550m外圈, 順便time吓時間.
1. 3’16” 2. 2’50” 3. 2’44” 4. 2’39” 5. 2’35” 6. 2’31”
7. 2’28” 8. 2’29” 9. 2’31” 10. 2’31’ 11. 2’25”
走了11個圈, 之後慢jog一會, 就又跑番屋企…
好累呀~~~