由於腳痛關係, 今個星期的跑步內容全面下跌, 明天的長課恐不能應付得來, 於是昌提議我上茜草灣鬆腳5~6k. … 閱讀全文 2010 跑茜草灣緩跑徑 →...

隻腳仔仲係有d痛, 在家以健身踏單車代替跑步. 踏了一個小時...

由於隻腳仔仲係有d痛, 為了不想像星期二咁, 跑痛隻腳, 於是去gym club以健身踏單車代替跑步. 踏了一 … 閱讀全文 健身踏單車代跑 →...

我今天早上, 隻腳掌仲有少少痛, 諗住今日跑不了, 那知下午時, 好似好番好多, 我便想今天不如慢跑&#823 … 閱讀全文 2009 跑茜草灣緩跑徑 →...

唉! 唔知係咪昨天穿了一對很少穿著的新跑鞋跑. 可能對鞋太綿了, 跑之時就覺好正, 跑完就覺得個腳掌痛&#82 … 閱讀全文 2009 穿新鞋令腳掌受了傷. →...

又來第三課了. 十二月二十七日 (星期日) 集合地點: 太和運動場 集合時間: 10:00 a.m. 終於又完 … 閱讀全文 2009 馬拉松長跑練習 三 →...

今天是平安夜. 早放工. 於是提早出去跑, 好讓晚上可以多d時間過. 我和昌先放東西在megabox fitn … 閱讀全文 2009 megabox 去九龍仔公園 →...

由於天氣凍, 我和昌索性放衣物在茜草灣locker. 之後在茜草灣緩跑徑跑了6個圈…之前昌明明講話 … 閱讀全文 2009 跑采頤加茜草灣 →...

和上星期地點一樣, 但分別係, 一開波, 加料去了馬鞍山跑到 0 k 位. 其實上星期已覺得, 一跑得長少少k … 閱讀全文 2009 馬拉松長跑訓練二 →...